UVA-beskyttelse forklaret: UVA, UVB og PA-systemet

Bruger du solcreme for at undgå fine linjer og pletter, er UVA lige så vigtig at tænke på som UVB. Det store tal på flasken handler mest om UVB, og UVA-beskyttelsen står et andet sted med mindre skrift.

UVA og UVB: to slags stråler

Sollyset, der når jorden, indeholder to typer ultraviolet stråling. EU's henstilling definerer UVB som stråling mellem 290 og 320 nanometer og UVA som 320 til 400 nanometer.

UVB stoppes delvist af ozonlaget. Det er den stråling, der især giver rødme og solskoldning. Den varierer meget med årstid og tidspunkt og er stærkest midt på dagen om sommeren.

UVA trænger ifølge Kræftens Bekæmpelse næsten uhindret gennem atmosfæren. Den går dybere ned i huden end UVB og kan give for tidlig aldring og rynker. Du mærker den ikke på samme måde, fordi den ikke giver den samme rødme. Almindeligt vinduesglas stopper næsten al UVB, men kun omkring en tredjedel af UVA. Sidder du ved et vindue en stor del af dagen, får du altså en del UVA, men næsten ingen UVB.

Hvad EU anbefaler

EU-Kommissionens henstilling fra 2006 anbefaler, at en solcreme mindst giver:

1. En SPF på mindst 6.
2. En UVA-beskyttelsesfaktor på mindst en tredjedel af SPF. Står der SPF 30, skal UVA-faktoren altså være mindst 10. Står der SPF 50, mindst cirka 17.
3. En kritisk bølgelængde på mindst 370 nm. Henstillingen skriver, at det sikrer en bred beskyttelse, så den rækker ud i den lange ende af UVA.

UVA-faktoren måles ved at se, hvor meget UVA der skal til for at give en vedvarende mørkfarvning af huden, med og uden solcreme. Metoden kommer fra den japanske kosmetikbranche og er justeret af de franske sundhedsmyndigheder. Henstillingen foretrækker metoder i laboratoriet uden forsøgspersoner, når de giver tilsvarende resultater.

Henstillingen er ikke juridisk bindende. Den siger også, at en solcreme kun bør angive UVA-beskyttelse, hvis den lever op til tredjedelen. Mangler UVA-angivelsen helt, ved du altså ikke, om den gør.

Hvorfor forholdet betyder noget

Ideen bag "en tredjedel" er balance. En solcreme med høj SPF og lav UVA-beskyttelse holder rødmen væk, så du ikke opdager, at du stadig får en del UVA. EU's henstilling begrunder grænsen med forskning, der viser, at visse skader på huden kan forebygges eller begrænses, når UVA-faktoren er mindst en tredjedel af SPF.

En oversigt fra 2012, skrevet af en forsker fra L'Oréal, samler studier på mennesker, der peger samme vej. Solcremer med et forhold mellem SPF og UVA-faktor på 3 eller mindre beskyttede bedst mod pigmentering, især på mørk hud.

Ikke alle solcremer lever op til det. I en undersøgelse fra 2026 målte forskere UVA-faktoren på forsøgspersoner for 38 solcremer med SPF 50 eller 50+ fra Europa, Latinamerika, Oceanien og Asien. UVA-faktoren lå mellem 3,6 og 46,6, og kun 26 af de 38 levede op til EU's forhold. Flere af dem, der ikke gjorde, blev solgt i Europa. Forskerne fandt ingen sammenhæng mellem SPF-tallet og UVA-faktoren. Undersøgelsen er lavet af forskere fra L'Oréal og La Roche-Posay, så den skal læses med det for øje. Spredningen viser alligevel, at et højt SPF-tal alene ikke fortæller, hvor god UVA-beskyttelsen er.

PA-systemet

På japanske solcremer står UVA-beskyttelsen som PA+, PA++, PA+++ eller PA++++. Mærket ses også på andre asiatiske solcremer. Systemet er en frivillig standard fra den japanske brancheforening for kosmetik, JCIA. Det bygger på samme måling som EU's UVA-faktor, altså mørkfarvning af huden efter UVA, og hvert trin svarer til et fast spænd:

• PA+: UVA-faktor fra 2 til under 4.
• PA++: fra 4 til under 8.
• PA+++: fra 8 til under 16.
• PA++++: 16 eller mere. Trinnet gælder fra 2013.

PA-mærket og EU's anbefaling kan ikke oversættes én til én, fordi PA kun ser på UVA-faktoren og ikke på forholdet til SPF. En SPF 50+ med PA+++ ligger under EU's tredjedel. PA++++ begynder ved 16, hvilket er omkring en tredjedel af SPF 50. Vælger du en asiatisk solcreme med høj SPF, er PA++++ derfor det sikreste valg, hvis UVA er vigtigt for dig. Står der kun SPF og ingen PA, ved du ikke, hvad du får mod UVA.

Sådan læser du etiketten

• Find UVA-angivelsen. På en europæisk solcreme er den dit tegn på, at UVA-beskyttelsen lever op til EU's tredjedel.
• På asiatiske solcremer: tæl plusserne. Gå efter PA++++ ved høj SPF.
• Brug ikke SPF som stedfortræder. SPF 50 fortæller ikke, hvor god UVA-beskyttelsen er. Læs mere i SPF-tallet forklaret.
• Mængden gælder også her. Et tyndt lag giver mindre beskyttelse mod både UVA og UVB. Se hvor meget solcreme skal man bruge.

Typiske fejl

• At tro at overskyet vejr betyder ingen UV. Når der er få skyer, kommer UV-strålingen forholdsvis uhindret igennem. Kun mørke regnskyer bremser den næsten helt, ifølge Kræftens Bekæmpelse.
• At tro at kulde betyder lav UV. Der er ingen direkte sammenhæng mellem temperatur og UV-niveau. En kølig, klar forårsdag kan have et højere UV-niveau, end temperaturen lader ane.
• At springe solcreme over ved skrivebordet. Sidder du tæt ved et vindue i mange timer, får du UVA gennem glasset, selv om du aldrig bliver rød.
• At købe efter tallet alene. To solcremer med samme SPF kan have meget forskellig UVA-beskyttelse, som målingen af de 38 solcremer viste.

Hvem bør tænke ekstra over UVA?

Alle, der bruger solcreme for at bremse synlig aldring eller pletter. Kræftens Bekæmpelse anbefaler gravide og kvinder, der bruger p-piller eller andre østrogenpræparater, at beskytte sig særlig godt, fordi de lettere får blivende pigmentpletter. Det samme gælder, hvis du bruger produkter, der får hudens yderste lag til at skalle af, fx syrer. Bruger du retinol, så se skal man bruge solcreme med retinol. UVA er der hele året, også om vinteren, og det er hovedargumentet for solcreme året rundt.

Hvad vi ikke ved

Der er stadig ingen global standard for UVA-mærkning. EU, Japan og USA mærker forskelligt, og testene bygger på et kortvarigt mål for mørkfarvning, ikke direkte på aldring over år. Vi ved heller ikke præcist, hvor meget af den langsomme aldring der skyldes UVA alene, fordi UVA og UVB altid kommer sammen i sollys. Det sikre råd er derfor at vælge en solcreme, der beskytter mod begge dele i balance.