Lumi✦
Scan et produkt

Spørgsmål

Kan man bruge AHA og retinol sammen?

Ja, men helst ikke samme aften, mens huden vænner sig til dem. Begge kan give svie og tørhed i opstarten, og lagt oven på hinanden kan det blive værre. Brug retinol nogle aftener og AHA andre, og smør solcreme på hver morgen, fordi AHA gør huden mere følsom for sol.

Aktive ingredienserOpdateret 07.10.20263 min. læsning

Hvad de to gør

AHA-syrer som glykolsyre og mælkesyre løsner bindingerne mellem de døde hudceller i overfladen, så huden føles glattere og ser mere jævn ud. Retinol arbejder langsommere. Huden skal først omdanne det til retinsyre, også kaldet tretinoin, og derfor er retinol omkring 20 gange svagere end tretinoin smurt direkte på huden. Effekten kommer over måneder.

De gør altså noget forskelligt og kan godt høre hjemme i samme rutine. Men de deler bivirkningerne. Retinol giver ofte svie, skæl og tørhed de første uger, og AHA kan gøre det samme. Derfor anbefaler det amerikanske ekspertpanel for kosmetiske ingredienser (CIR) under 10 % AHA og en pH på mindst 3,5 i kosmetik. Lagt på samme aften rammer de to en hud, der endnu ikke har vænnet sig til nogen af dem.

Et forsigtigt skema at starte med

  • Uge 1–4: retinol to aftener om ugen, fx mandag og torsdag. Ingen syre endnu.
  • Uge 5–8: læg en mild AHA ind på en tredje aften, fx lørdag. De andre aftener: kun rens og fugtcreme.
  • Derefter: har huden tålt det uden stramhed eller svie, kan du gå op i retinol-aftener. Syren bliver typisk på én til to aftener om ugen.

Skemaet er en tommelfingerregel. Ingen forsøg har testet netop den rækkefølge.

Mange har reelt kun brug for ét af dem. Vil du mest have en glattere overflade, kan en AHA være nok. Er det fine linjer, du er ude efter, er retinol det oplagte valg, men regn med en langsom og beskeden effekt, se hvor lang tid før retinol virker. Hvor tit en syre giver mening, står i hvor tit skal man eksfoliere.

Husk solcreme

I et kontrolleret forsøg gjorde 10 % glykolsyre, brugt seks dage om ugen i fire uger, huden mere følsom over for UV-lys. Effekten var væk en uge efter, at forsøgspersonerne stoppede. Bruger du AHA, hører solcreme hver morgen med, også om vinteren. Solcreme hører også med til retinol, af en lidt anden grund, se solcreme med retinol.

Tegn på at du er gået for hurtigt frem

Stramhed, små skæl omkring næsen, rødme eller svie ved en fugtcreme, du plejer at tåle. Sker det, så hold pause med begge i nogle dage, brug kun mild rens, fugtcreme og solcreme, og begynd igen med ét af dem. Det samme princip gælder alle aktive stoffer, se for mange aktive ingredienser.

Vil du vide, om et bestemt produkt passer til din hud? Hent Lumi og scan det.

Hvad vi ved, og hvor sikkert

Vi skriver kun så stærkt, som kilderne bærer.

  • Nogen dokumentation10 % glykolsyre (en AHA) seks dage om ugen i fire uger gjorde huden mere følsom over for UV-lys; effekten forsvandt en uge efter pausen.
  • Nogen dokumentationRetinol giver ofte svie, skæl og tørhed i opstarten, men irriterer mindre end de stærkeste retinoider.
  • Svag dokumentationAt skifte mellem AHA og retinol på forskellige aftener mindsker irritationen i forhold til at lægge dem samme aften.

Spørgsmål og svar

Hvad med BHA og retinol?
Samme logik gælder. BHA (salicylsyre) er også en syre, der løsner døde hudceller. Skift mellem den og retinol på forskellige aftener, i hvert fald de første par måneder. I et forsøg gjorde 2 % salicylsyre ikke huden mere følsom for sol, som glykolsyre gjorde, men solcreme hører alligevel med til retinol.
Hvad gør jeg, hvis huden svier?
Hold pause med både syren og retinol i nogle dage, og brug kun mild rens, fugtcreme og solcreme. Start derefter med ét af dem igen, sjældnere end før.
Kan jeg bruge AHA om morgenen og retinol om aftenen?
Det kan du, men så får huden begge stoffer hver dag, og solcremen efter syren bliver endnu vigtigere. Tåler huden det ikke, så læg dem på forskellige dage. Tjek også, at din rens eller toner ikke har syre i sig.

Kilder

  1. Kaidbey m.fl. 2003: glykolsyre øger hudens følsomhed over for UV-lys (Photodermatol Photoimmunol Photomed)
  2. Mukherjee m.fl. 2006: retinoider mod hudens aldring, effekt og tålbarhed (Clin Interv Aging)
  3. Kornhauser m.fl. 2010: hydroxysyrer, inddeling, virkemåde og lysfølsomhed (Clin Cosmet Investig Dermatol)

Læs også

Passer det til din hud?

Rangeringer og domme er et godt sted at starte. Men din hud er ikke en gennemsnitsprofil — scan dine egne produkter og se dit personlige match.

Hent Lumi gratisInstalleres direkte fra browseren