Lumi✦
Scan et produkt

Spørgsmål

Kan man bruge for mange aktive ingredienser?

Ja. Retinol og syrer kan hver for sig give svie og tørhed i opstarten, og lagt oven på hinanden kan de øge risikoen. Læg ét nyt aktivt produkt til ad gangen, giv huden mindst fire uger til at vænne sig, og skru ned, så snart den strammer eller svier.

Aktive ingredienserOpdateret 07.10.20263 min. læsning

Hvorfor mere ikke giver mere

Et aktivt stof skal ændre noget i huden, fx hvor hurtigt den fornyer sig, eller hvor meget pigment den danner. Det er også grunden til, at det kan irritere. Retinol og de andre retinoider giver ofte svie, skæl og tørhed de første uger, selv om retinol er blandt de mildere af dem. AHA-syrer løsner de døde celler i det yderste hudlag, og i et kontrolleret forsøg gjorde 10 % glykolsyre seks dage om ugen i fire uger huden mere følsom over for UV-lys.

Dosis tæller også inden for det enkelte stof. I et forsøg, hvor 37 personer brugte 0,3 % retinol på den ene halvdel af ansigtet og 0,5 % på den anden, gav den stærkeste side oftere og mere irritation.

Hvert af stofferne kan sagtens bruges alene. Problemet opstår, når tre eller fire startes i samme uge. Så kan generne fra hvert af dem lægge sig oven i hinanden, før huden har vænnet sig til nogen af dem.

Den praktiske regel

  • Ét nyt aktivt ad gangen. Begynd med det, der passer til det, du helst vil ændre.
  • Giv huden mindst fire uger til at vænne sig, før du lægger noget nyt til. Det er en tommelfingerregel. Om stoffet gør en forskel, ser du først efter et par måneder.
  • Fordel dem. Retinol om aftenen, C-vitamin om morgenen, en syre på andre aftener end retinol. Se AHA og retinol sammen.
  • Solcreme hver morgen, især når du bruger syrer eller retinol.

Den anden gevinst ved at gå langsomt er, at du kan se, hvad der gør hvad. Starter du tre produkter samme uge, og huden reagerer, ved du ikke, hvilket af dem du skal droppe, og ofte ender man med at kassere dem alle.

Typiske fejl

En typisk fejl er at købe et sæt eller en «komplet rutine», hvor serum, toner og creme alle har syre eller retinol i sig. Læs ingredienslisten på hele rutinen, også på de produkter, du har i forvejen. En anden er at øge mængden eller hyppigheden, fordi der ikke sker noget efter to uger. De fleste aktive stoffer er langsomme, og forsøgene med dem løber over måneder.

Når huden siger fra

Stramhed, rødme, små skæl omkring næse og mund og svie ved en fugtcreme, du før tålte, er tegn på, at hudbarrieren er presset. Hold pause med alle aktive. Brug kun mild rens, en enkel fugtcreme og solcreme. Når huden er rolig igen, så byg op med ét produkt ad gangen og gerne sjældnere end før. Bliver generne ved trods pausen, så tal med en læge eller hudlæge.

Hvor mange produkter du egentlig har brug for, står i hvor mange produkter har man brug for, og rækkefølgen i guiden til lagdeling.

Vil du vide, om et bestemt produkt passer til din hud? Hent Lumi og scan det.

Hvad vi ved, og hvor sikkert

Vi skriver kun så stærkt, som kilderne bærer.

  • Nogen dokumentationRetinoider giver ofte svie, skæl og tørhed i opstarten; retinol og retinal irriterer mindre end de stærkeste retinoider.
  • Nogen dokumentation10 % glykolsyre seks dage om ugen i fire uger gjorde huden mere følsom over for UV-lys, og effekten var væk en uge efter pausen.
  • Svag dokumentation0,5 % retinol gav oftere og mere irritation end 0,3 % i et forsøg, hvor de to blev brugt på hver sin side af ansigtet.
  • Svag dokumentationFlere irriterende aktive på samme hud kan øge risikoen for rødme og svie, og ét nyt produkt ad gangen gør det muligt at se, hvad der giver reaktionen.

Spørgsmål og svar

Hvor mange aktive ingredienser kan man have i en rutine?
Der er ikke et fast tal. For de fleste er ét eller to aktive, fordelt på morgen og aften eller på forskellige aftener, rigeligt. Resten af rutinen kan være rens, fugt og solcreme.
Hvordan ved jeg, om huden er overbelastet?
Stramhed, svie ved produkter, du før tålte, rødme og små skæl er de typiske tegn. Hold pause med de aktive i en uges tid, brug kun mild rens, fugt og solcreme, og byg op igen med ét produkt ad gangen.
Tæller C-vitamin og niacinamid også som aktive?
Ja. Niacinamid blev godt tålt i flere kontrollerede forsøg, men læg det til ét ad gangen som alt andet. Ren C-vitamin skal være i et surt serum for at trænge ind i huden, og det kan prikke på tør hud.

Kilder

  1. Mukherjee m.fl. 2006: retinoider mod hudens aldring, effekt og tålbarhed (Clin Interv Aging)
  2. Kaidbey m.fl. 2003: glykolsyre øger hudens følsomhed over for UV-lys (Photodermatol Photoimmunol Photomed)
  3. Zasada m.fl. 2020: retinolserum 0,3 % og 0,5 % over 12 uger (Skin Pharmacol Physiol)
  4. Bissett m.fl. 2005: niacinamid og ansigtets tegn på aldring, 12 ugers kontrolleret forsøg (Dermatol Surg)
  5. Pullar m.fl. 2017: C-vitamins rolle for huden, oversigtsartikel (Nutrients)

Læs også

Passer det til din hud?

Rangeringer og domme er et godt sted at starte. Men din hud er ikke en gennemsnitsprofil — scan dine egne produkter og se dit personlige match.

Hent Lumi gratisInstalleres direkte fra browseren