Lumi✦
Scan et produkt

Spørgsmål

C-vitamin morgen eller aften?

Morgen er det oplagte tidspunkt. C-vitamin er en antioxidant, og under solcremen kan den opfange noget af det UV-stress, som solcremen ikke stopper. Aften er heller ikke forkert, for huden ser ud til at holde på C-vitaminen i flere dage. At du bruger den fast, og at den ikke er oxideret, betyder mere end klokkeslættet.

Aktive ingredienserOpdateret 07.10.20263 min. læsning

Hvorfor morgenen giver mening

Solcreme filtrerer UV-lyset, og ingen solcreme tager det hele. Det, der slipper igennem, danner frie radikaler i huden, og dem kan en antioxidant som C-vitamin opfange.

I et forsøg fra 2008 fik forsøgspersoner en serum med 15 % C-vitamin, 1 % vitamin E og 0,5 % ferulinsyre på et lille hudområde i fire dage. Bagefter fik huden en dosis kunstigt sollys. Huden under serummet viste tydeligt færre tegn på UV-skade end huden under en serum uden aktive stoffer, både i rødme, i solskadede celler og i skader på cellernes DNA. Forsøget var lille, og forskerne skriver selv, at serummet virker anderledes end solcreme og forventes at kunne supplere den.

Derfor hører C-vitamin naturligt til om morgenen. Den kan gøre gavn i de timer, du er ude i dagslys.

Hvorfor aften heller ikke er forkert

Et ældre forsøg på grisehud viste, at C-vitamin bliver i huden med en halveringstid på omkring fire dage, og at niveauet toppede efter tre dages brug i træk. Bruger du den hver aften, har huden altså sandsynligvis stadig et lager næste morgen. Passer aftenen bedre ind i din rutine, er det et fint valg. En uge uden C-vitamin koster mere end en uge med den på det "forkerte" tidspunkt.

Formlen betyder mere end tidspunktet

Samme forsøg fandt, at ren L-ascorbinsyre skal have en pH under 3,5 for at trænge ind, og at optagelsen var bedst ved 20 %. Derivater som magnesium ascorbyl phosphate er udviklet for at være mere stabile, men i forsøget gav de ikke mere C-vitamin i huden. Du kan derfor ikke sammenligne to C-vitamin-produkter på procenttallet alene.

Typiske fejl

  • C-vitamin i stedet for solcreme. Den har ingen SPF og filtrerer ikke UV-lyset. Solcremen skal stadig på.
  • En gammel flaske. Ren ascorbinsyre er ustabil og bliver mørkere, når den nedbrydes. Er serummet tydeligt gult eller brunt, så køb en ny. Opbevar den mørkt og med låget skruet godt på.
  • For meget i starten. Den lave pH kan svie. Har du sensitiv hud, så start hver anden dag.

Sammen med andre aktive

Den enkleste opdeling er C-vitamin om morgenen og retinol om aftenen. Myten om, at C-vitamin og niacinamid ophæver hinanden, gennemgår vi i kan man bruge niacinamid og C-vitamin sammen. Rækkefølgen i lagene står i guiden til lagdeling.

Det ved vi ikke

Forsøg med den synlige effekt af C-vitamin på huden er stadig få, og vi har ikke fundet nogen, der sammenligner morgen- med aftenbrug. Rådet om morgenen bygger på mekanismen og på et lille forsøg med kunstigt sollys.

Vil du vide, om et bestemt produkt passer til din hud? Hent Lumi og scan det.

Hvad vi ved, og hvor sikkert

Vi skriver kun så stærkt, som kilderne bærer.

  • Nogen dokumentationI et lille forsøg dæmpede en serum med 15 % C-vitamin, vitamin E og ferulinsyre tegnene på UV-skade i huden. Forskerne skriver, at den virker anderledes end solcreme og forventes at kunne supplere den.
  • Nogen dokumentationC-vitamin har en antioxidant-effekt i huden, men forsøg med den synlige effekt på huden er stadig få.
  • Svag dokumentationRen C-vitamin (L-ascorbinsyre) skal have en pH under 3,5 for at trænge ind i huden. I forsøg på grisehud blev den i huden med en halveringstid på omkring fire dage.

Spørgsmål og svar

Erstatter C-vitamin solcreme?
Nej. C-vitamin har ingen SPF og filtrerer ikke UV-lyset. Den kan supplere solcremen, så solcremen skal stadig på hver morgen.
Hvordan ved jeg, om min C-vitamin er oxideret?
Ren ascorbinsyre bliver mørkere, når den nedbrydes. Er serummet gået fra næsten klart til tydeligt gult eller brunt, er en del af C-vitaminen nedbrudt, og så er det tid til en ny flaske.
Hvor mange procent C-vitamin skal jeg vælge?
I forsøget på grisehud blev ren C-vitamin bedst optaget ved 20 %, og forsøget med UV-lys brugte 15 %. Har du sensitiv hud, er en lavere procent et blidere sted at starte.
Kan jeg bruge C-vitamin og retinol samme dag?
Ja. Det enkleste er C-vitamin om morgenen og retinol om aftenen, så de ikke ligger oven på hinanden.

Kilder

  1. Murray m.fl. 2008: C- og E-vitamin stabiliseret med ferulinsyre beskytter huden mod UV-skader (J Am Acad Dermatol)
  2. Pinnell m.fl. 2001: optagelse af L-ascorbinsyre gennem huden (Dermatol Surg)
  3. Al-Niaimi & Chiang 2017: C-vitamin på huden, mekanismer og anvendelse (J Clin Aesthet Dermatol)
  4. Enescu m.fl. 2022: C-vitamin-derivater i hudpleje og deres effekt (J Cosmet Dermatol)

Læs også

Passer det til din hud?

Rangeringer og domme er et godt sted at starte. Men din hud er ikke en gennemsnitsprofil — scan dine egne produkter og se dit personlige match.

Hent Lumi gratisInstalleres direkte fra browseren